椎管狭窄

大多数患腰椎管狭窄的人会发现，他们能成功地控制自己的病情，通过几个简单的自我保健方案。本文提供了一系列不同的方法，个人可以采取以管理腰痛和坐骨神经痛，腰椎管狭窄症，包括保持活跃和锻炼，疼痛管理，生物力学的认识和营养相关的症状。

随着年龄增长，我们的身体将不可避免地经历了一些变化。在脊柱，椎骨有时会患上关节炎，椎间盘可能会开始隆起，黄韧带可能会开始扣 - 所有这些变化，无论是在组合或单独使用，可导致椎管狭窄。

条件基本上是被称为“狭窄”，这是“窒息”的希腊字。腰椎管狭窄症有两个基本类型：

*椎间孔狭窄 - 当孔，其中神经根退出椎管，变得紧张。

*中央狭窄 - 椎管中部地区变得紧张。

不是每个人都患有与MRI，X射线和CT扫描发现椎管狭窄症状。其实，就像与骨关节炎的髋关节或膝关节或任何其他来源严重的背部疼痛，成像结果和结论不一定症状的程度与关联。简而言之，症状可能会更糟糕或更严重，人们通常会怀疑时，在狭窄的影像学表现的程度。

椎管狭窄症状

椎管狭窄的症状通常包括麻木，腿部疼痛（坐骨神经痛），烧灼感和刺痛感。更严重的情况下，也可能是在腿上的弱点。

症状通常发展了一段时间，是间歇性的，往往在这些活动中得到更糟糕的，其中病人需要他或她的躯干向后弯曲而出现疼痛得到更好的，如果病人向前倾斜。

事实上，大多数患者会说，他们没有感到任何疼痛或症状时，在一家杂货店，因为他们往往​​购物时向前倾斜。由向前倾斜或弯曲向前，椎管会“打开”，将被关闭的神经根和神经的压力。步行上山也是痛苦少，容易患有椎管狭窄的人。

为了得到一个准确的诊断，他们的问题的原因，需要由医生评估患者患有麻木，腿部疼痛，烧灼，刺痛和/或无力的症状。有可能是造成这些症状的其他问题，如血管性跛行。

椎管狭窄的治疗

被确诊椎管狭窄后，有许多不同的自我保健活动，可以帮助你的症状控制住。这里有任何自救方案的四个关键组件管理脊髓Stenosis.1症状。保持活跃和行使 - 接头需要使用，否则你会失去它。保持活跃是非常重要的，当涉及到管理椎管狭窄的症状。关键是要寻找将您感兴趣的活动。运动关节是非常好的，因为它会增加血液流至腰区，与它一起带来营养和氧气，洗去所有的有毒代谢产物。运动有助于加强，这反过来又需要关闭骨骼的压力，在后面的脊柱周围的肌肉。运动可以增加灵活性，防止肌肉收紧。一些患有椎管狭窄的人应该从事的活动是：自行车，固定自行车，游泳，加入一个健身房和一个教练或理疗师，太极。

2。疼痛管理 - 一些以家庭为基础的疼痛管理，包括把冰袋放在下背部，采用了收紧肌肉的热量，使用外用止痛药，甚至是很好的按摩。以上的非处方药，包括类固醇消炎药的和对乙酰氨基酚。所有这些药物随身携带他们的副作用。如果症状是渐进的，严重的或可与日常生活的干扰，那么它是很好的与您的医生咨询，为不同的治疗方案。有很多像处方药，练习，物理治疗，打针，甚至椎管狭窄手术的疼痛管理技术。

3。 - 背部可能是我们身体的最勤奋的部件之一，它几乎每一个活动 - 从坐在椅子上不断变化的立场采摘离地面的东西的生物力学的意识和姿态。背面则是专做各种工作，但它做各种活动，在一个健康的方式是非常重要的。姿势是非常重要的，应注意保持背部尽可能地直在任何时候都。良好的姿态，站在你的脚球，你的身体的全部重量，不懒散前锋，保持头部右侧颈部，等。您的床垫，提供支持，这样的中型公司的床垫将是最理想的。

4。营养 - 是的，你吃什么就是什么。吃的健康，保持天然气水合物，吃大量的蔬菜和水果，不喝酒，不抽烟，尽量减少食用红肉和咖啡因，你的外观和感觉恢复健康。保持健康的体重会减少对你的身体的肿胀和炎症的倾向，将继续组织和椎间盘充足的水分，从而减少椎管狭窄的痛苦。

然而，尽管采取上述的预防措施，你将仍然有椎管狭窄。没有这些治疗方案，可以改变你的脊椎结构。然而，这些选项可以肯定​​有助于减少或消除椎管狭窄的症状。然而，如果症状加重或持续，有不少治疗手术去之前，你可以提供的选项，如果证明是衰弱症状，然后有很多的手术方案，可以使你受益。...